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お肌を冬眠状態から目覚めさせるには?

お肌の状態は、季節によって大きく変化します。

 

冬のお肌は、運動不足と血行不良で冬眠状態なんですよ。

 

体が、季節の気温などの変化に順応するのを、
待つというのも一つの方法です。

 

でも、体が季節の変化にうまく順応できるように、
サポートしてあげるというのも、もう一つの方法ですよね。

 

散歩やウォーキングなどの軽い運動、ゆっくりと湯船につかる半身浴などの入浴、足裏マッサージ、リンパマッサージなどで、血流やリンパの流れをよくしてあげましょう。

 

【とっておきの顔のリンパマッサージ法】

 

1.まずはお水をコップに1杯飲みます。

 

これはリンパの流れを良くするために飲みます。

 

 

2.前後に肩をクルクル10回〜15回ほど回します。

 

これはリンパを刺激するためです。

 

 

3.両手の平を広げ、親指の付け根あたりを頬骨に当てます。

 

そのまま肘を机につけて、手の平に頭の重みをかけていきます。
この時にお肌をこすらないようにしてください。

 

 

4.痛気持ち良さを感じながら、グリグリと押してください。

 

少しづつ場所をずらし、ゆっくり耳の横までもっていきます。
老廃物を追い出すように。

 

 

5.耳の下と頭の付け根あたりを中指で押し上げます。

 

痛気持ち良さを感じながら10回〜15回ほど押します。

 

 

6.耳の下から鎖骨の中央部に向かって、手の平全体を使って5回程度撫で下ろします。

 

 

7.鎖骨の上側の部分を中央に向かってなで擦ります。

 

 

8.鎖骨の下側の部分を脇の下に向かってなで擦ります。

 

 

9.最後に両わきの下の中央を強めに10回ほど揉んでください。

 

小顔効果もあるこのリンパマッサージ、週に1回くらいやってみてくださいね。

 

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